【ゆるいダイエット】12月の体重を発表します‼朝昼晩の食事も紹介します！

  こんにちは、RUN２です。

ダイエット始めてからちょうど2年がたちました。

12月も最終日体重を測りました。

結果を発表したいと思います！

12月の体重は？結果を発表します！

1ヶ月前の11月30日の体重はこちらです⇩

12月31日の体重を発表します。

11月30日の体重は58.7㎏でした。

12月31日の体重より1.7kg減りましたヾ(≧▽≦*)o

実は、12月前半胃の調子が悪くちょっと食欲が落ちていました。

食べられないものはなかったんですが、食べられる量が少なくなっていました。

後半は、病院で薬を出してもらって良くなりました。

1２月も31日まで1度も体重を測りませんでした。

1ヶ月で－1.7kg！

25ヶ月(2年間)で、結局－7.9kg減りました。

でも、目標達成はまだできていません！

　私がしているのは⇩　（今月書き換えました。）

１．Twitterのダイエットのお仲間さんの影響で、2023年1月の途中から腸活を意識して毎朝白湯を飲み始めました。

２．ペットボトルの飲み物をなるべく控える。

３．おやつもなるべく控える。

４．外では、階段を使い、近くの買い物や通勤はなるべく歩くようにする。

５．夜、腹筋とストレッチをする。

６．初心に戻ってちゃんと料理作る。

「RUN2のダイエット」詳しくは過去記事で（⇩クリックしてね。）

【ダイエット】2ヶ月体重変わりなし！これっていい兆候なんじゃない♪

RUN２の太った経緯やダイエットを始めたきっかけは⇧この記事を読むとわかります。

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12月の食事

12月の食事を1部ですけど紹介します。

●朝ごはん　

朝ご飯は簡単に食べれれるものが多いです。

●お昼ごはん　

12月は何だか忙しくてマクドナルドやスタバ、簡単に済ませることも多かった。

●晩ごはん　

手抜きの日もありましたが、夜はわりと作ったと思います。

仕事の日は終わるのが20時半から21時ということが多いので晩御飯が遅い時間になってしまう時は、夫に作ってもらっていました。

12月はおやつもアイスもよく食べていたかも(⊙_⊙;)

出かけるたびに午後ティーも良く買ってた。

クリスマスもあったし…

忘年会もあった。

贅沢な料理に2次会もあったし、飲んで食べた☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

30日は料理作りにとにかく忙しくて夜は近くのラーメン屋さんに行きました。

そして大晦日！

1年間お疲れ様でした～o((>ω< ))o

Twitterやインスタグラムにもダイエット中の食事の記録を投稿していますので良かったら見てください。

応援してもらえると嬉しいです♪

よろしくお願いします。

まとめ

12月に入ってからは体重測定は最終日の１回だけ。

12月は1ヶ月で－1.7kg

実は、胃の調子が悪くちょっと食欲が落ちていました。

食べられないものはなかったんですが、食べられる量が少なくなっていました。

だから減ったのかな⁈

25ヶ月（2年と1ヶ月）で、結局は－7.9kg

目標達成までもう少しだけど…

胃の調子もよくなったし、1月は厳しそうだな～^^;

始めたときは１年で10㎏瘦せるつもりだったのに…

自分に甘すぎですよね！

ゆる過ぎるダイエットです…。

1月も引き続き体重測っていきたいです。

Twitterやインスタグラムでもダイエット仲間や応援してくれる方がいてとても励みになっています。

2025年はもっと真剣にダイエット頑張ろうと思います！

ラストスパートだー‼

最後までご覧いただき、ありがとうございました。