【ゆるいダイエット】2025年11月の体重を発表します‼朝昼晩の食事も紹介します！

 こんにちは、RUN２です。

ダイエット始めてから3年になりました。

11月も最終日体重を測りました。

結果を発表したいと思います！

11月の体重は？結果を発表します！

11月30日の体重を発表します。

11月30日の体重は57.3㎏でした。

1ヶ月前の10月31日の体重はこちらです⇩

10月31日の体重より0.2kg減りました。

1ヶ月で-0.2kg‼

36ヶ月で、結局－7.6kg減りました。

目標達成は全然できていませんが、ちょっとずつ減っています。

ここんとこずーっと0.2kg減(⊙o⊙)

　私がしているのは⇩　

１．Twitterのダイエットのお仲間さんの影響で、2023年1月の途中から腸活を意識して毎朝白湯を飲み始めました。

２．ペットボトルの飲み物をなるべく控える。

３．おやつもなるべく控える。

４．外では、階段を使い、近くの買い物や通勤はなるべく歩くようにする。

５．夜、腹筋とストレッチをする。

６．初心に戻ってちゃんと料理作る。

「RUN2のダイエット」詳しくは過去記事で（⇩クリックしてね。）

【ダイエット】2ヶ月体重変わりなし！これっていい兆候なんじゃない♪

RUN２の太った経緯やダイエットを始めたきっかけは⇧この記事を読むとわかります。

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11月の食事

11月の食事を1部ですけど紹介します。

●朝ごはん　

●お昼ごはん　 

撮り忘れがあって写真少ないです。^^;

●晩ごはん　

11月は寒いからか鍋が多かったです。

11月はおやつもお酒も少しだけでした。

ビール飲まなくなったらお酒の量もかなり減りました。

Twitterやインスタグラムにもダイエット中の食事の記録を投稿していますので良かったら見てください。

応援してもらえると嬉しいです♪

よろしくお願いします。

まとめ

11月に入ってからは体重測定は最終日の１回だけ。

11月も1ヶ月で-0.2kg

36ヶ月（3年）で、結局は－7.6kg

超ゆる過ぎるダイエットです。

11月も引き続き体重測っていきます。

Twitterやインスタグラムでもダイエット仲間や応援してくれる方がいてとても励みになっています。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。